последние новости

Загрузка...

Как правильно лениться. Практическое пособие

9 Марта 2009


Не знаю, как у тебя, а у меня, стоит только расслабиться и выкинуть из головы мысли о делах, где-то внутри включается паникер, который нудит, что, мол, все ты сидишь - нет бы делом заняться. Услышишь такого в себе - гони пинками, потому что он говорит словами бездушной системы, которой выгодно использовать тебя на 100%, отжать и выкинуть. А безделье - самый эффективный способ восстановления организма и продления жизни.

Немецкие врачи Петер и Микаэла Акст, авторы книги "Ленись и живи долго", утверждают, что лень - это аутогенная (то есть возникающая внутри тебя) программа восстановления организма. "Когда мы отдыхаем, - пишут они, - организм переключается с так называемой симпатической нервной системы, заставляющей его работать на высоких оборотах, на парасимпатическую. В этом состоянии пульс и дыхание нормализуются, вдохи становятся глубже, приходит в норму давление".

Исследователи из Германии не одиноки в своих взглядах. По словам доктора математических наук Анатолия Иванова, который много внимания уделяет приложению математических знаний к медицине и физиологии, в организме действительно в разные моменты преобладает либо симпатическая нервная активность, либо парасимпатическая. В связи с этим он вывел простую формулу так называемого индекса Кердо:

Index = (1-DAD/Pulse) * 100
где Index - индекс Кердо
DAD - диастолическое артериальное давление
Pulse - частота сердечных сокращений в минуту, пульс.

Если Index меньше нуля, твой организм восстанавливается, если больше - расходует силы. Вот и считай сам.

Кроме того, лень называют главным средством против стресса. Как пишут немецкие врачи Акст: "Только тот, кто после периодов стресса позаботится о восстановлении и найдет в повседневности достаточно времени для отдыха и спокойствия, сможет оказывать долговременный отпор болезням, экономить резервы энергии и получит хорошие шансы на долгую и полноценную жизнь". Пять табу безделия:

Не переспать. Чрезмерный сон увеличивает выработку гормона стресса - кортизола.

Не переесть. Переедание лишает безделье смысла, так как энергия уходит на переработку съеденного.

Не думать о том, что нужно что-то делать. Сила такой мысли запускает симпатическую нервную систему.

Не смотреть фильмов и телепередач, которые наведут тебя на мысли о работе.Не сидеть весь день на диване. Прогулки медленным шагом - отличная ленивая медитация.

По материалам Mens Health

Источник: obozrevatel.com | Добавить комментарий | Версия для печати

это интересно

Меладзе обвинили в воровстве

Очередной скандал возник вокруг победительницы российского "Евровидения". Не успели стихнуть страсти о якобы имевших место расистских высказываниях украинской певицы Анастасии П...... ...


Голь на выдумки хитра: оденься в… презерватив. ФОТО

Какая, все-таки, замечательная штука презерватив! Защитник от всяких неприятностей – раз, веселый чудо-шарик – два, "бомбочка" с водой полетела с седьмого этажа – три&he...... ...


Комаров будут исстрелять лазером

Американские ученые, четверть века назад разрабатывавшие лазерную систему ПРО для уничтожения советских ракет, тестируют лазерную систему истребления комаров, пишет Lenta.ru. Цель проекта - сократи...... ...


 мобільні телефони  україньскі реферати  оголошення
 погода в Україні  гороскоп  рецепти  знайомства